오디효능 한번 알아봐요

오디는 뽕나무에 자라는 열매입니다. 누에를 치기 위해서 심는 나무이며, 잎은 어긋나고 달걀 모양에 끝이 뽀족하고 가장자리에 톱니가 있으며, 부드러운 털이 있고 모양의 변이가 많아 한 가지에서도 여러가지 모양으로 잎이 자랍니다. 덜익은 오디는 색깔이 잎파리 색깔과 같으며, 5월에서 6월에 타원형의 열매가 여는데 검게 익습니다. 오늘은 팔방미인인 오디효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

오디는 평소에 여러분들도 자주 드셨을겁니다. 오디는 보통 정력에만 좋다고 아시는데, 그건 아니고 여러가지 효능이 있습니다. 허준의 동의보감에서도 이야기는 나오고 있는데 " 뽕나무의 정령이 모여있는 열매 오디는 당뇨와 오장에 이롭고 귀와 눈을 밝게 해주고 백발을 검게해 준다"라고 설명하고 있습니다. 특히 오디는 노화 억제효과에 효과가 뛰어나다고 설명되어있으니 중년남성 여성분들이 더 많이 드시면 좋을 것 같습니다.

숙취해소

오디효능에 숙취해소에 좋다고 들어보셨나요? 비타민c 함량이 높아 피로회복에 좋고 그외 사과산, 포도당이 풍부하여 갈증해소에 도움이 됩니다. 또한 음주전후에 먹으면 알코올분해를 잘해준다고 하니 꼭 음주가 많으실때는 드셔보기를 추천드립니다.

변비해소 및 피부미용 다이어트

오디는 여성분들에게도 탁월한 효과를 주고 있는데, 바로 변비해소와 피부미용에 좋습니다. 오디에는 풍부한 식이섬유가 있어 장건강에 좋고 또한 다이어트에도 좋습니다. 요즘은 여성분들뿐만아니라 남성분들도 피부미용 다이어트에 신경을 많이 쓰니 골고루 섭취를 하시는 것을 추천드립니다.

풍부한 영양성분

오디에 영양성분이 많다고 아시는 분들은 적을 겁니다. 칼슘은 포도의 11배가 있고 비타민c는 사과의 14배, 비타민b는 70배가 많으며, 철분은 복분자보다 9배나 많으니 임산부, 성장기어린이가 먹어도 좋은 슈퍼푸드입니다.

노화방지

위에서도 한번 설명을 드렸던, 젊음을 유지시키는 오디효능에 대표적인 효능입니다. 오디를 보시면 검붉은 색을 띄는 색소인 안토시아닌 성분이 아주 풍부하게 있는데, 대표적인 항산화 성분으로 체내의 있는 활성산소를 제거하는 효과가 있습니다. 

당뇨병개선

현대인들에 식생활은 엉망인 경우가 많습니다. 특히 대부분의 분들이 저혈당보다는 고혈당인 경우가 많은데, 오디는 혈당이 급격하게 높아지는 것을 막아주는 효과가 있어 당뇨병이 있는분들이 드시면 정말 좋은 과일입니다.

암예방효과

오디는 현대인들에게 잘걸리는 대표적인 병 암에서도 좋은 효과를 보이고 있습니다. 강력한 항산화 효과로 항암 또는 함염증에 뛰어나 각종 암예방에 좋다고 합니다.

불면증 및 건망증

사람이 잠을 푹자고 일어나는 것만으로도 행복이 될 수가 있습니다. 우리나라에도 잠을 편안하게 이루지 못하는 분들이 많은데, 오디는 불면증이 있는 분들에게 적당량을 매일 섭취시 효과가 있으며, 뇌건강에도 좋아 자주 깜빡하는 건망증에도 좋다고 하니 꾸준하게 섭취하시길 바랍니다. 이상 오디효능에 대해 알아보았습니다.