고사리 효능 및 부작용 알아보세요

여러분들은 고사리를 자주드시는 편인가요? 저는 고사리를 반찬으로 해 자주 먹는 편인데, 맛도 좋고 밥맛이 없을때는 고사리와 여러가지 나물등을 넣고 비벼먹으면 맛있더라고요 먹으면서도 항상 궁금했는데, 오늘은 고사리 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

본초강목에서 고사리는 이렇게 말하고 있습니다. ' 오장의 부족한 것을 보충해 주며 독기를 풀어준다' 라고 쓰여져 있습니다. 예로부터 고사리 효능을 보여주는 말인데, 조금더 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

혈관질환 예방

혈관질환은 특히 보이지 않는 병입니다. 보이지 않는 병이다 보니 음식관리도 철저하게 해야 하는데, 고사리는 혈압을 낮추고 몸의 붓기를 가라않혀줘 고혈압 그리고 동맥경화 같은 심혈관질환에 좋습니다. 우리나라에 혈관질환으로 고생하시는 분들이 많은데, 적당량 자주 드셔보길 바랍니다.

장청소

고사리를 드시면 위와 장을 청소해주신다는 말을 들어보셨나요? 고사리는 항균효과가 뛰어나 우리몸속을 구석구석 청소해준다고 합니다. 그래서 예전에는 고사리를 구충제로 사용하여 각종 염증 치료에도 쓰였다고 하니  참고하시길 바랍니다.

불면증 치료

우리나라에서는 밤에 잠을 잘 못 주무시는 분들이 많습니다. 고사리는 불면증에 도움이 되는데, 고사리 뿌리를 말린 다음 가루를 내서 복용을 하면 불면증 치료에 도움이 된다고 합니다. 본초습유에서도 고사리를 먹으면 졸음이 온다는 기록이 있으니 참고하시길 바랍니다.

해열작용

고사리는 찬성질에 가깝다고 합니다. 평소에 열이 많은 분들이나 감기 때문에 고열이 난다거나 한 분들이 먹으면 좋다고 합니다. 반대로 몸이 찬성질인 분들은 드시는 것을 자제 해야겠죠?

나트륨 배출

우리나라사람들은 다른 나라에 비해 장음식이 발달해 유독 짜게 먹는 습관이 많습니다. 고사리에는 나트륨을 배출시키는 효과가 있어 우리나라사람에게는 더욱 좋으니 참고하시길 바랍니다.

다이어트

모든 야채가 그렇겠지만 고사리에도 식이섬유가 풍부합니다. 그래서 드시면 변비에 효과적이며, 포만감도 커서 여성분들이 다이어트 식품으로 드시기에는 좋습니다.

고사리 부작용

고사리는 오랫동안 먹으면 눈이 침침해지고 다리 힘이 약해지며 정력이 떨어진다고 하는데, 실제로도 고사리에는 남성 호르몬 작용을 약화시키는 성분이 소량 들어 있다고 합니다. 반찬이나 차로 먹고 마시는 것에는 정력에 영향을 미치지 않으며 조리하고 먹으면 이런 성분이 제거된다고 하니 참고하시길 바랍니다. 이상 고사리 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.